Как сделать так, чтобы удовольствие от своего отпуска продолжалось дольше

Отпуск прекрасен всем, кроме одного — он ​​не бесконечен. Как бы ни было приятно нежиться на карибском пляже, скользить на лыжах в итальянских Альпах, гонять на велосипеде во Вьетнаме, призрак возвращения домой неумолимо дышит в затылок, напоминая о скорой встрече с повседневными обязанностями.

Путем долгих и упорных опросов ученые подтвердили очевидный факт: каникулярное послевкусие длится недолго. Вскоре после возвращения домой уровень счастья неумолимо съезжает к тому, что был перед отпуском. И хотя, по словам калифорнийского психолога и исследователя отпусков (бывают и такие) Джессики где Блум, короткие дни отдыха «имеют сильный, но кратковременный эффект», не спешите возвращать в магазин купальники и отменять забронированный тур. Исследование счастья и природы потребления все-таки привели науку к полезным выводам, которые помогут максимизировать удовольствие от коротких и долгожданных каникул.

Надо делиться впечатлениями

В целом, с точки зрения счастья, приобретаемого отпуск — правильная идея. Психологи подтверждают, что любой опыт приносит больше удовольствия, чем материальные блага. Частично это объясняется тем, что людям, как правило, интереснее говорить о пережитом, чем о приобретенном (забудем на время о захваченных владельцев новых айфонов).

«Вкладываясь в путешествии, мы не только оплачиваем временное изменение обстановки, но и инвестируем в истории, которыми будем делиться с родственниками, друзьями и коллегами, — объясняет Амит Кумар, доктор наук Школы бизнеса имени Бута при Чикагском университете, дополнительно изучает отношения между деньгами и счастьем. — Каникулы делают нас счастливее спустя месяцы и даже годы, так как живут в рассказах о пережитых приключения «.

Планируйте с удовольствием

Ученые также эмпирически доказали, что предварительное планирование гарантирует больше удовольствия от предвкушения события, чем спонтанное решение, принятое в последнюю минуту.

«Мы взволнованы, с нетерпением ожидая удовольствие от отпуска, и подсознательно ищем способ продолжить эти приятные ощущения, — говорит доктор Кумар. — Составляем списки, строим маршруты, прицениваемся к билетам, выбираем экипировку — активная подготовка добавляет впечатлений, делая ожидания самостоятельной развлечением накануне путешествия «.

Начните отдых хорошо

Еще один аспект, важный для продолжения счастья после отпуска: уделите особое внимание планированию начала поездки. Например, бронируя двухнедельное проживание в простеньком отеле на сказочном Бали, предоставьте себе «право первой ночи» на пятизвездочном курорте. Изучите предложения авиакомпаний — возможно, получится оплатить заслуженную роскошь накопленными милями или карточками лояльности.

«Первые дни каникул надолго останутся в памяти, пополнив категорию лучших событий в жизни, если будут богаты положительные эмоции, — считает доктор Элизабет Данн, исследователь счастья в Университете Британской Колумбии и соавтор книги» Счастливые деньги: наука о счастливых расходы «. — Если же что-то пойдет не так, впечатления об отдыхе будут соответствующими ».

Для того, чтобы финал отпуска не потускнел на фоне старта, Данн советует применить похожую стратегию до последнего дня: «Отметьте завершения каникул выходом в ресторан, полетом на воздушном шаре или чем-то не менее значимым, что поможет закрепить за отпуском статус идеальной».

Поверьте в уникальность

Рассказывая друзьям о пережитом, имейте в виду, что обмен информацией способен по-разному влиять на настроение. Психологи выяснили, что сравнение собственного опыта с чем-то подобным, испытуемым или приобретенным другими, может существенно снизить удовольствие от вложений — по принципу «за чужим забором трава всегда зеленее».

Обсуждая с друзьями недавние отпуска, можно узнать, что их круизный лайнер был в два раза больше, а на палубах находилось семь бассейнов, а не четыре, как в вашем случае. Понятно, что кто-то всегда сможет забронировать более крутой круиз или дороже отель, но для максимизации счастья важно найти аспект, с которым вам, несомненно, повезло.

«Собственная отпуск не является особой развлечением, но у вас всегда есть шанс разглядеть больше уникальных моментов, чтобы долго и искренне радоваться полученным впечатлением», — советует доктор Данн.

Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *